Le scarpe da corsa sono un investimento fondamentale per ogni corridore. Scegliere il paio sbagliato può causare dolore, infortuni e persino impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi. In questa guida ti forniamo le informazioni chiave per permetterti di trovare le scarpe da corsa perfette per te.
Tipo di piede
Il primo passo per scegliere le scarpe giuste è conoscere il proprio tipo di piede . Esistono tre tipologie principali:
- Piedi piatti : hanno un arco basso o assente, che può causare dolore alle articolazioni del piede e del ginocchio. Le pantofole per i piedi piatti offrono supporto all’arco plantare e aiutano a ridurre il dolore.
- Piedi con arco alto : hanno un arco prominente, che può causare fastidio al tallone e alla caviglia. Le scarpe ad arco alto forniscono ulteriore stabilità per mantenere il piede in posizione e ridurre il dolore.
- Piedi neutri : sono i più comuni e hanno un arco naturale. Non richiedono supporto aggiuntivo poiché il piede ha un buon equilibrio e allineamento.
Tipo di carriera
Anche il tipo di terreno su cui corri influenza la tua scelta. Se corri su strada , hai bisogno di scarpe con un’ammortizzazione adeguata per proteggere le articolazioni. Queste scarpe hanno una suola con tecnologia per assorbire l’impatto.
Se preferisci correre su sentieri o terreni irregolari, è consigliata una scarpa con suola robusta e tasselli per fornire trazione e aderenza su superfici difficili.
Comfort
Il comfort è essenziale quando si scelgono le scarpe da corsa. Assicurati che la scarpa calzi bene e non causi punti di pressione o sfregamenti. L’ideale è provare le scarpe in un negozio specializzato e camminarci un po’ per accertarsi che siano comode.
Durabilità
Le scarpe da corsa sono un investimento e dovrebbero durare. Cerca modelli realizzati con materiali resistenti e di alta qualità che offrano una lunga vita utile.
Stile
Non dimenticare il design . Scegli un modello che ti piace e che ti fa sentire a tuo agio mentre corri. Uno stile accattivante può farti godere di più i tuoi allenamenti.
Ulteriori suggerimenti
- Prova le scarpe a fine giornata , quando i tuoi piedi sono più gonfi.
- Cammina con le scarpe prima dell’acquisto per assicurarti che siano comode.
- Presta attenzione a come le scarpe si sentono sulla punta e sul tallone .
- Se hai domande, consulta un esperto di calzature sportive .
Esempi di scarpe per ogni tipo di piede e razza
- Per i piedi piatti : Asics Gel-Kayano, Brooks Adrenaline GTS, Saucony Omni.
- Per piedi con arco plantare alto : Saucony Kinvara, Brooks Ghost, New Balance Fresh Foam 1080.
- Per i piedi neutri : Nike Pegasus, Adidas Ultraboost, Hoka One One Bondi.
- Per la corsa su strada : Saucony Triumph, Brooks Glycerin, Hoka One One Clifton.
- Per il trail running : Hoka Speedgoat, Salomon Speedcross, La Sportiva Bushido.
Scegliendo le scarpe da corsa giuste , puoi ridurre il rischio di infortuni e migliorare le tue prestazioni . Prenditi il tempo per considerare i fattori importanti e segui questi suggerimenti per trovare il paio perfetto per te.
