Alcuni corridori hanno bisogno di molto supporto per correggere la pronazione. Ma cominciamo dall’inizio.
Il battistrada di pronazione o pronazione è ciò che provoca una svolta nelle caviglie verso l’interno del piede quando atterra. Di solito nasce con questa pronazione e, se non viene corretta quando siamo piccoli con le scarpe ortopediche, tende a trascinarsi fino all’età adulta. Altre persone lo sviluppano, principalmente a causa del sovrappeso.
Il 65% delle persone prona durante la corsa . È logico, poiché con l’impatto e il peso corporeo la caviglia avrà sempre una certa tendenza a girare verso l’interno. Quando ci alleniamo da molti chilometri e cominciamo ad essere stanchi e a trascurare la nostra tecnica, la pronazione tende a comparire anche nei corridori neutri.
Naturalmente, ci sono vari gradi di pronazione . In alcuni corridori non è affatto pronunciato, tuttavia in altri l’estrema pronazione in gara si nota ad occhio nudo.
La pronazione non deve essere corretta , sarà necessaria solo quando si tradurrà in un disagio o in qualche patologia. Non è raro vedere atleti d’élite con un’impronta pronante nonostante abbiano generalmente un’eccellente tecnica di corsa.
Tuttavia, quando la pronazione è grave, sarà spesso necessario rivolgersi a un podologo per valutare se sono necessarie solette o se saranno sufficienti scarpe da ginnastica con controllo della pronazione.
Nell’articolo di oggi indicheremo sei scarpe che correggono molto. Di solito sono scarpe molto ammortizzate, con un rinforzo all’interno della calzatura che impedisce un’eccessiva torsione della caviglia.